Правильная подготовка и планирование беременности

Совет №7 – Нормализуйте вес

Прямой зависимости фертильности от веса женщины не установлено. Но доказано, что избыток жировой ткани вырабатывает белки адипокины. Эти вещества влияют на гормональный фон, усиливая секрецию эстрогенов. Слишком низкий вес женщины напротив, снижает уровень эстрогенов в организме.  Избыток или дефицит эстрогенов нарушают нормальный процесс овуляции. Это одна из возможных причин не наступления беременности.

У мужчин работает тот же механизм. Лишний вес повышает уровень эстрогенов и снижает синтез андрогенов. Это негативно влияет на состав семенной жидкости и активность сперматозоидов.

Второй этап – повышение мужской фертильности

На этой стадии подготовка мужчины к зачатию ребенка означает не только отказ от вредных привычек, временного воздержания от алкоголя и переход на более здоровое питание, но и определенные действия, направленные на повышение качества спермы.

До зачатия мужчине важно поддерживать нормальную температуру в паху (обычно она составляет +34–35 °С и является оптимальной для развития сперматозоидов). Повышение температуры возможно не только в экстремальных условиях, например, при работе в горячем цеху, но и в обыденной жизни – в сауне, горячей ванне, при использовании подогрева автомобильных сидений, ношении узкого белья или обтягивающих джинсов

Исключите факторы, ухудшающие кровообращение в тканях яичек: ношение узкого белья, активные велосипедные прогулки, курение. Недостаточное кровообращение приводит к плохому питанию тканей и слабому снабжению кислородом, что негативно влияет на качество спермы.
По возможности избегайте стрессов и постоянного нервного напряжения

Хроническое нервное перенапряжение часто является причиной ухудшения качества спермы.
Обратите внимание на препараты, увеличивающие мужскую фертильность. Специалисты считают, что прием специализированных витаминно-минеральных комплексов для мужчин – это тоже грамотная подготовка к зачатию ребенка

Мужчины витамины нередко игнорируют, считая их бесполезными. Однако витамин Е и цинк необходимы для выработки спермы, а L-карнитин улучшает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов.

При подготовке мужчины к зачатию следует помнить, что сперматозоиды созревают 72–74 дня, поэтому придерживаться приведенных выше правил мужчинам следует на протяжении всего этого срока.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Советы по зачатию девочки

Если пара все же больше склоняется к рождению девочки, они должны соблюдать следующие советы:

  1. Есть кислую пищу (грейпфруты, апельсины или лимоны). Кислая среда удаляет сперматозоиды, которые участвуют в рождении мальчиков. При этом сперматозоиды, которые ответственны за рождение девочки, имеют больше возможностей для оплодотворения яйцеклетки.
  2. Выбранная позиция во время секса должна обеспечивать неглубокое проникновение. Влагалище имеет кислую среду, поэтому ближе к входу, сперматозоиды, которые могут привести к зачатию девочки, будут иметь больше шансов достижения яйцеклетки и ее оплодотворения.
  3. Более вероятно зачать девочку, если заниматься сексом каждый день за 2-4 дня до овуляции. Половой акт избегают за 1 или 2 дня до овуляции и через несколько дней после. Теория основана на том, что сперматозоиды X, которые при оплодотворении яйцеклетки приводят к рождению девочки, медленнее, но более устойчива. Они способны дольше выживать в репродуктивном тракте женщины.
  4. Производящие девочку сперматозоиды лучше переносят высокие температуры. Мужчине перед половым актом следует принять горячую ванну.

Во время оргазма у женщины в организме выделяется вещество, которое подщелачивает среду влагалища. Если нужно зачать девочку, женщина не должна достигать оргазма во время полового акта. Некоторые женщины думают, что на зачатие девочки также влияют определенные дни менструального цикла. Но данный факт научно не подтвержден и не имеет доказательств.

Типы тестов на овуляцию – какой выбрать?

На рынке доступны различные типы тестов на овуляцию. Их можно разделить по-разному – в зависимости от метода проведения теста или типа образца, необходимого для его проведения. 

Для начала стоит различать два типа тестов:

  • тесты на овуляцию на основе образца мочи – это тесты, в том числе тест-полоски, тесты на тромбоциты или тесты потока, которые включают цифровые тесты на овуляцию, называемые электронными мониторами овуляции;
  • тесты на овуляцию с использованием слюны – так называемые микроскопы овуляции. 

Также существует несколько типов тестов на овуляцию, в которых для анализа используется образец мочи:

  • Тест- полоски на овуляцию – это один из самых популярных тестов на овуляцию. В одной упаковке вы найдете как минимум несколько тест-полосок. Для проведения теста понадобится только емкость с мочой и тест-полоска, которую необходимо погрузить в образец на несколько секунд. Через несколько минут вы получите результат, с которым следует ознакомиться в соответствии с инструкцией. Это тестирование  можно повторять до тех пор, пока не будет получен желаемый результат. Однако помните, что одна тест-полоска предназначена только для одноразового использования;
  • Стримовый тест на овуляцию – похож на тест для определения беременности. Он напоминает фломастер (поэтому его иногда называют «тестом с фломастером»), с которого снимается колпачок, а кончик помещается под струю мочи; 
  • Потоковый тест также представляет собой цифровой тест на овуляцию. Это электронный монитор овуляции, оснащенный абсорбирующим наконечником из пластика (подставляем его в пробу мочи) и цифровым дисплеем, на котором отображается результат теста. Еще одна форма использования потоковых тестов – это окунуть их в образец мочи;
  • Пластинчатый тест на овуляцию – это один из наиболее гигиеничных методов, который предполагает сбор мочи в емкость, из которой вы наносите образец на тест с помощью специальной пипетки. Через некоторое время вы получите результат теста. Тест на овуляцию, основанный на образце мочи, также может быть выполнен в лаборатории;
  • Микроскоп на овуляцию использует несколько иной механизм действия, то есть это тест на овуляцию слюны. Как следует из названия, в тесте образец мочи заменяется образцом слюны. В этом случае результат должен показывать концентрацию эстрогена, а не концентрацию лютеинизирующего гормона. Уровень эстрогена, как и ЛГ, также повышается перед овуляцией. Этот процесс можно наблюдать, среди прочего в составе слюны, в которой, исследуется след образца, оставленный на тестовом слайде. 

тесты на овуляцию с использованием слюны

Партнерские роды

Все больше семейных пар делают выбор в пользу партнерских родов. Будущие отцы принимают решение в самый волнительный момент быть рядом с любимой женщиной, помогать ей, а затем – одним из первых услышать голос своего ребенка. Безусловно, этот день навсегда остается в памяти у обоих родителей

Однако, чрезвычайно важно, чтобы решение присутствовать на родах мужчина принял самостоятельно, взвешенно и осознанно. Партнерские роды имеют как неоспоримые преимущества для пары, так и подводные камни

К очевидным плюсам можно отнести феноменальную духовную связь, которая возникает во время подготовки и в момент самих родов. После присутствия на родах, мужчины совсем иначе смотрят и на любимую женщину, и на ребенка. Он видел, какие усилия молодая мама приложила для того, чтобы их малыш увидел этот свет! Кроме того, будущий отец оказывает как моральную поддержку, находясь рядом с любимой, и так и физическую – он может делать массаж поясницы, помогает правильно дышать.  

Это важно!

Не все мужчины готовы видеть страдания женщины, боль, колоссальную усталость. Будущие отцы чаще всего не до конца понимают, что представляют из себя роды.

В большинстве случаев роды — это довольно долго, не всегда так, как рассказывали на курсах для будущих родителей. А если во время родов произойдет какой-то непредвидимый момент, особо чувствительные и впечатлительные мужчины могут мешать оказанию помощи женщины. Поэтому прежде чем решиться на этот шаг,  откровенно поговорите с мужчиной, спросите, действительно ли он этого хочет, готов ли к этому. Но не оказывайте на него давление. Как бы Вам ни хотелось, что он находился рядом, поймите, для мужчины все сложнее, чем для вас, потому что для вас – это естественно, и сам процесс заложен генетически, но для него – нет. 

Как бы ни развивались события, рождения ребенка – это огромное счастье. Видеть улыбку своего малыша, чувствовать его запах, слышать, как он дышит – ни с чем несравнимое удовольствие. А когда эти чувства с вами разделяет любимый мужчина, любые трудности преодолеваются легче.

(
оценок; рейтинг статьи )

Определение базальной температуры

Еще один способ определить момент овуляции – вести график базальной температуры. Метод считается довольно точным и основывается на определении температуры в прямой кишке и области малого таза в течение первой и второй фаз менструального цикла. Чтобы определить разницу температуры, то есть непосредственное время овуляции, относиться к ее измерению необходимо с большой ответственностью.

Процесс измерения температуры производят каждое утро, не поднимаясь с постели, в течение месяца. Для этого в прямую кишку на несколько минут помещается термометр, после чего измерения заносятся в таблицу, по которой впоследствии отслеживается первая фаза цикла. Температура в этот период не должна превышать 37 °С.

Вторая фаза цикла характеризуется стабильно высокой температурой. Происходит это потому, что при овуляции наблюдается резкий скачок температуры в области малого таза и она, как правило, бывает выше 37 °С.

Если по какой-либо причине беременность не наступает, то по мере приближения «критических дней», кривая графика снижается и все вновь повторяется. Если же все наоборот и беременность наступает, то повышенная температура продолжает держаться в течение 18 суток второй фазы, когда в норме должна наступить менструация.

Существует ряд факторов, вызывающих погрешности в измерениях: простуда, лихорадка, утренний секс и различные воспалительные процессы, протекающие в женских половых органах.

Многие женщины чувствуют овуляцию и отмечают характерные изменения в организме в этот период. В эти дни, как правило, женщине больше хочется близости, меняются ощущения в груди и выделения из влагалища. Однако к точным подобный метод определения овуляции отнести никак нельзя.

Так как описанные методы не являются точными, для получения более достоверных результатов предпочтительно применять сразу несколько методов определения овуляции.

И наконец, однозначно определить наступление овуляции можно исключительно благодаря ультразвуковому исследованию. Ультразвуковой мониторинг проводится врачом в больнице. Примерно на 6-7 день после менструации, с применением вагинального датчика аппарата УЗИ начинается наблюдение за тем, зреют ли фолликулы и в каком яичнике, а в последующие дни проводятся периодические обследования для получения данных о росте фолликулов, определяется, есть ли доминантный фолликул (который будет овулировать). Несмотря на то, что этот метод не очень удобен для женщины, он является наиболее точным, и кроме того, позволяет выявить нарушения в процессе овуляции, если они есть.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Что нужно принимать, чтобы забеременеть?

Во многих случаях проблемы с зачатием ребенка связаны с дефицитом витаминов в организме. Ведь витамины и минералы участвуют во многих биохимических процессах, иными словами, при нехватке полезных веществ нарушается работа многих органов и систем. Что пить, чтобы забеременеть может рекомендовать только специалист, если речь идет о длительном (более года) ненаступлении зачатия

Если же вы просто хотите увеличить шансы на зачатие, то женщинам стоит обратить внимание на следующие витамины и микроэлементы:

Фолиевая кислота – вот что нужно при планировании беременности принимать каждой женщине. Этот витамин рекомендуют принимать не только в период планирования, но и во время беременности в первом триместре. Прием фолиевой кислоты предотвращает развитие патологий головного и спинного мозга плода еще на ранней стадии беременности. Этот витамин в большой концентрации содержится в темной зелени, а также в таких овощах, как зеленый горошек, спаржа и фасоль. Только вот во время термической обработки продуктов, даже если зелень просто ополоснуть кипятком, теряется 90% этого витамина. Поэтому во время планирования зачатия рекомендуется принимать фолиевую кислоту дополнительно.

Витамин Е  способствует насыщению мышечных тканей  кислородом (улучшает тканевое дыхание). При недостатке витамина Е в организме наблюдается мышечная слабость, увеличивается вероятность выкидыша на ранних сроках беременности.

Витамин С – это мощный антиоксидант, который укрепляет иммунитет будущих родителей

Кроме того, витамин С укрепляет кровеносные сосуды, что очень важно для будущей мамы, ведь  во время берменности у многих женщин появляются сосудистые сеточки, ухудшается состояние вен. Но самое главное, что витамин С необходим для формирования соединительной ткани и плаценты

Если в организме будущей матери наблюдается дефицит этого витамина, то впоследствии может развиться такая патология, как утончение стенок плаценты.

Йод участвует в гормональной регуляции организма, при дефиците йода наблюдаются апатия, снижение сексуального влечения, а также снижается вероятность зачатия. Йод влияет на формирование центральной нервной системы плода, а также на формирование головного мозга

Очень важно начать принимать препараты содержащие йод еще на этапе планирования зачатия, чтобы во время беременности избежать многих проблем со здоровьем, например, анемии, общей слабости, и т.п. Поэтому если вы долгое время задаетесь вопросом,   что нужно, чтобы быстрее забеременеть, возможно, вам стоит посетить эндокринолога и сдать анализы на гормоны щитовидной железы

И это далеко не полный список витаминов и минералов, которые необходимы будущей маме для зачатия. Однако стоит учитывать, что будущей маме и будущему отцу требуется разный набор полезных веществ. Так, комплексы для женщин, например, витамины Прегнотон, направлены на подготовку организма будущей матери к переходу в новое для нее состояние. А препараты, разработанные для мужчин, улучшают качество спермы.

Мужчинам подойдут препараты с высоким содержанием L-карнитина, цинка и селена, а также витамина Е и фолиевой кислоты. Сперотон содержит все эти вещества в необходимых количествах.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Что нужно знать женщине перед зачатием ребенка

Когда начинать подготовку к зачатию?

Готовиться к зачатию желательно заранее, не за неделю, а за 3-4 месяца. Это нужно для того, чтобы предупредить возможные риски, привести организм в порядок, чтобы он был готов к наступлению беременности, а также к вынашиванию и родам. И естественно, такая подготовка  нужна, чтобы позаботиться о здоровье будущего ребенка.

Какие анализы надо сдавать?

Как только пара решила, что они хотят стать родителями, необходимо сдать анализы, чтобы оценить состояние здоровья. Женщине лучше посетить врача и получить направления на анализы и обследования. А вот мужчины неохотно относятся к подобным мероприятиям и могут отказываться «ходить по врачам». В этом случае будущего отца обязательно следует уговорить на «обязательный минимум» – сдать кровь на заболевания, передающиеся половым путем. Это очень важный пункт планирования зачатия, так как один партнер может заразить другого, а это в свою очередь, может вызывать или бесплодие, или пороки развития у ребенка.

Если у кого-то из пары обнаружится заболевание, необходимо его вылечить и уточнить у врача, через какое время после выздоровления можно планировать беременность.

Когда прекращать предохраняться?

Если женщина принимала оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки), от них следует отказаться примерно за три месяца до предполагаемого зачатия, а в это время стоит пользоваться средствами барьерной контрацепции. Спираль также следует удалить за три-четыре месяца до зачатия. Дело в том, что после гормональной контрацепции женскому организму потребуется примерно три месяца, чтобы восстановить естественный гормональный фон и вернуть в норму процесс овуляции. Кстати, восстановить нормальный регулярный цикл поможет витаминно-минеральный комплекс Прегнотон с экстрактом витекса.

Что можно есть?

Постепенно следует нормализовать вес и питание. Лишний вес у будущей мамы может сильно осложнить течение беременности, а любое осложнение сказывается на здоровье будущего малыша. Из рациона при планирования зачатия следует исключить снеки, полуфабрикаты, фаст-фуд и другие продукты с консервантами, искусственными ароматизаторами. Эти продукты могут стать причиной аллергии у будущего ребенка. Также будущей маме желательно снижать количество соли и сахара, т.к. во время беременности нередки осложнения на почки (и поэтому беременным советуют отказаться от соли) и диабет беременных (и тогда от сладкого придется отказаться совсем). Постепенно в меню следует увеличивать долю овощей и мяса, запеченного или отваренного на пару. Диетологи считают, что поэтапная смена рациона вызовет меньше психологического дискомфорта и будет более приятной, чем резкий отказ от привычной еды.

Какие витамины нужны до беременности?

За три месяца до планируемого зачатия следует начать принимать фолиевую кислоту (витамин В9). Она нужна уже с самых первых дней после зачатия. При недостатке фолиевой кислоты на 14-28 день развития у эмбриона могут сформироваться серьезные пороки развития. В этот период женщина еще не знает о своей беременности. Поэтому прием фолиевой кислоты на этапе подготовки к зачатию – это золотое правило для всех, кто мечтает о здоровом ребенке. Также женщине следует принимать йод, так как при недостатке йода нарушается гормональный баланс и может снизиться вероятность наступления беременности.

Оптимальное решение – принимать витаминно-минеральный комплекс для женщин, планирующих зачатие.

Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?

Вы мечтаете о здоровом малыше? Хотите видеть его умным и счастливым? Тогда сделайте все, что от вас зависит, чтобы дать ему то будущее, о котором вы мечтаете. При чем здесь витамины? Давайте разбираться.

Будущий отец вносит свой вклад в генетику ребенка наравне с будущей мамой. Мужчина может повлиять на состояние своего генетического материала, так как его носителем являются сперматозоиды. А их запас постоянно обновляется. Витамины, минералы и L-карнитин, которые мужчина принимает при планировании беременности (желательно 2-3 месяца), будут способствовать образованию большего количества сперматозоидов правильного строения с неповрежденными ДНК.

Женщине в период планирования беременности надо максимально подготовить организм к зачатию и вынашиванию ребенка. Витамины и минералы играют важную роль в работе женской репродуктивной системы. Это значит, что они нужны и для того, чтобы беременность наступила, и для того, чтобы будущий ребенок с первых же дней получал все, что ему необходимо.

Сегодня специалисты выделяют четыре ключевых вещества, «запас» которых должен быть сформирован до наступления беременности, и которые должны поступать будущему ребенку на протяжении всего периода внутриутробного развития. Это фолиевая кислота, йод, железо и омега-3.

Плод «забирает» все необходимые ему вещества из организма женщины. Если в организме женщины перед беременностью не хватало каких-то витаминов или минералов, то этот легкий недостаток быстро перерастет в гиповитаминоз. И проявления его носят неприятный характер: ухудшится состояние кожи, зубов, ногтей и волос, появится усталость и апатия. А вот если зачатие произойдет, когда женщина испытывает гиповитаминоз, то проблемы могут появиться уже и у плода – возникает вероятность пороков развития, эклампсии, повышается риск выкидыша. Поэтому целесообразно принимать не отдельные таблетки (фолиевую кислоту или йод), а обратиться к специализированным витаминно-минеральным комплексам для будущих мам. Например, современный комплекс Прегнотон Мама содержит названные ключевые вещества и еще 12 витаминов и минералов, важных для мамы и будущего малыша.

Из-за отсутствия полноценного правильного питания практически всем женщинам будут полезны специализированные витамины при планировании беременности. Препараты этого типа стоит начать принимать минимум за 30 дней до предполагаемого зачатия. А лучше – за 3-4 месяца.

Какие витамины и микроэлементы нужны мужчине перед зачатием?

В регуляции выработки спермы принимают участие гормоны, ферменты и макроэргические комплексы, работа которых невозможна без витаминов и микроэлементов. Основное значение имеют следующие вещества:

  • Цинк – снижение суточного потребления ниже 12-15 мг приводит к снижению уровня тестостерона и количества сперматозоидов.
  • Фолиевая кислота повышает количество здоровых сперматозоидов, применяется для лечения мужского бесплодия.
  • Витамин Е (токоферол) – повышает подвижность и выживаемость половых клеток.
  • L-карнитин – повышает количество спермы и подвижность жгутиков. Снижает синтез неправильных, атипичных половых клеток.

Сегодня выпускаются комплексы, предназначенные для мужчин, которые планируют зачатие (например, Сперотон). В состав таких комплексов входят L-карнитин, фолиевая кислота, селен и цинк, которые повышают количество и подвижность сперматозоидов.

Принимайте витамины

Рекомендуемый ВОЗ минимум – 400 мкг фолиевой кислоты, 250 мкг йода ежедневно. Желательно также принимать 2000 МЕ витамина D и 1000 мг полиненасыщенных жирных кислот в сутки. Начинать прием лучше на этапе планирования и принимать на протяжении всего срока беременности. Можно воспользоваться витаминно-минеральными комплексами для беременных.

Планирование беременности – это ответственный шаг, имеет смысл воспользоваться помощью профессионалов. Мы работаем и дарим счастье быть родителями всем желающим.

Услуги Цены
Прием (осмотр, консультация) врача акушера-гинеколога 4 000 руб.
Online-консультация врача акушера-гинеколога 2 000 руб.
Программа Планирование беременности Стоимость 

23 180 руб.

19 703 руб.

Перечень услуг по программе Количество
Прием (осмотр, консультация врача акушера-гинеколога) 2
УЗИ органов малого таза у женщин  1
Скрининг рака шейки матки(жидкостная цитология BD ShurePath)с ВПЧ-тестом(ROCHE COBAS4800) 1
ФЕМОФЛОР 16 1
ЛГ 1
ФСГ 1
Пролактин 1
ТТГ 1
Антитела к вирусу краснухи, IgG 1
Железо 1
Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой (5DIFF) 1

Основные этапы подготовки к зачатию

Первым, начальным этапом подготовки мужчины будет своеобразная «проверка работы всех систем» организма.

Первый этап подготовки желательно начинать за полгода до зачатия. Обычно он длится он примерно три месяца, хотя у некоторых может занять и не больше недели. Однако большинству мужчин требуется именно такой срок, или даже больше. Если на этом этапе обнаружатся какие-то проблемы, лечение может затянуться. И к этому всегда нужно быть готовым.

В чем суть начального этапа подготовки?

Понять, нет ли проблем с фертильностью (способностью зачать) мужчины: посетить андролога или уролога, сдать спермограмму.
Проверить, нет ли невыявленных заболеваний, протекающих бессимптомно

Особенно важно провериться на заболевания, которые могут передаваться при незащищенном сексе.
Если анализы покажут, что у мужчины есть заболевания, то их следует вылечить. Также следует перевести хронические болезни в состояние ремиссии.

Инфекционные заболевания опасны сразу по двум причинам: они не только могут влиять на способность зачать ребенка и на качество спермы, но и при половом акте заразят женщину. Что, в свою очередь, повлияет на иммунитет будущей мамы, на вероятность наступления беременности и, кроме того, заболевания могут передаться будущему ребенку или вызвать серьезные пороки развития плода.

Поэтому мужчине, который планирует стать отцом, важно пройти общий медицинский осмотр и сдать анализы на заболевания (ВИЧ, хронические гепатиты В и С, заболевания, передающиеся половым путем). Но если с инфекциями все ясно, то для чего нужна спермограмма, если мужчина в любом случае планирует стать отцом? Не проще ли сделать ее только в том случае, если зачать ребенка не получится? Конечно, процедура сдачи сперморграммы неприятная

Но если есть проблемы, лучше узнать о них сразу, а не через несколько месяцев неудачных попыток и разочарований

Но если с инфекциями все ясно, то для чего нужна спермограмма, если мужчина в любом случае планирует стать отцом? Не проще ли сделать ее только в том случае, если зачать ребенка не получится? Конечно, процедура сдачи сперморграммы неприятная. Но если есть проблемы, лучше узнать о них сразу, а не через несколько месяцев неудачных попыток и разочарований.

Обязательно стоит сдать спермограмму, если мужчина работал на опасном производстве, вел нездоровый образ жизни, принимал гормональные препараты, проходил химиотерапию или перенес заболевания, влияющие на фертильность, например, паротит.  

Если спермограмма покажет, что что-то не так,  следует проконсультироваться с врачом-андрологом. Специалист подскажет, что именно препятствует зачатию.

Многие заболевания лучше обнаружить во время плановых медосмотров при подготовке к зачатию и позаботиться о своем здоровье и здоровье своей спутницы. Так что фактически часть этих обследований – не только то, что нужно знать будущему отцу, но и то, через что желательно пройти любому ответственному мужчине.

Второй этап – непосредственная подготовка к зачатию, направленная на создание наилучших условий для созревания здоровых и полноценных сперматозоидов, несущих неповрежденный генетический материал. Сперматозоиды вызревают в течение трех месяцев. И на эти три месяца существуют достаточно четкие и конкретные инструкции, что будущему отцу нужно делать, а что не следует для того, чтобы повысить вероятность зачатия и передать ребенку здоровые гены.

Что же мужчине можно, а что нельзя делать перед планированием ребенка?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector