Польза плавания для беременных

Содержание:

Ароматерапия и солевые ванны при беременности

При беременности можно принимать ванную с добавлением аромамасел, но их дозировка должна быть в два раза меньше, указанной на упаковке. Ведь эфирные масла могут вызывать аллергию у беременной .

Будьте осторожны с маслом мяты перечной и мелиссы, кипариса, грейпфрута, апельсина, мандарина, лимона и других цитрусовых, пачули, корицы, девясила. Они не подходят для аллергетиков.

Травяные отвары и натуральные масла аира, аниса, тимьяна (чабреца), мирра, камфоры, дудника, фенхеля, укропа, петрушки , хмеля, туи, ели и еловой хвои, кедра, базилика, шалфея, лаванды, гвоздики, миндаля горького, мускатного ореха, душицы , тысячелистника, полыни, иссопа, цитронеллы, эстрагона, шизандра, майорана, розмарина, кориандра, сандала и можжевельника могут навредить матери, а значит и ребёнку.

Например, лаванда в большом количестве может вызвать удушье, камфора может привести к отравлению организма, базилик повышает риск развития тромбозов, а майоран и цитронелла способны вызвать кровотечение и даже выкидыш. Поэтому перечисленные масла лучше не использовать на протяжении всей беременности.

В первой половине беременности нельзя использовать масла эвкалипта, мелиссы, жасмина, кардамона, лаванды, ладана, сосны, лемонграсса, ромашки голубой и розы.

Беременные женщины могут без опасения использовать масла розового дерева, мирта, мимозы, чайного дерева, имбиря

. Масло мандарина и апельсина смело используйте лишь после мини-теста на аллергию при отсутствии каких-либо неприятных проявлений на коже.

Можно капнуть несколько капель масла в воду или же поставить аромалампу в ванную комнату и вдыхать душистые пары масел. Также в воду можно добавить натуральную детскую пену для ванны, например, фирм Nature’s baby organics или Beaming Baby; морскую соль (обычную, без красителей и ароматизаторов) или рассыпать лепестки роз, шляпки аптечной ромашки, листочки мяты или мелиссы.

Слегка тёплая ванна (не более 37 °С) с чистой морской солью способствует расслаблению мышц, снятию болей в спине, улучшению кровообращения в ногах и уменьшению отёков. Сон после такой ванны будет спокойным и здоровым.

Все женщины любят попариться в ванной, особенно беременные. Ведь это так приятно, после тяжелого дня принять ванну, расслабиться. Можно ли принимать ванну во время беременности? Этот вопрос волнует многих женщин. Сегодня мы в этом разберемся. Конечно, ванна – лучшее средство для успокоения и релаксации. Но беременным нужно быть очень осторожными, сталкиваясь с этим вопросом.

Раньше считали, что ходить в ванную просто запрещено. Также бытует мнение, что бассейны, водоемы запрещены для беременных.

Не более, чем 10-20 минут

Думали, что через грязную воду к ребенку могут попасть микробы либо какие-то вредные микроэлементы. Некоторые думают, что из-за ванны можно потерять ребенка, могут быть выкидыши. Мы узнаем с вами правду.

Правила принятия ванны в первом триместре: выбор температуры воды и длительность купания

В первые недели беременности организм девушки претерпевает много изменений, он перестраивается на совершенно иной лад. Наблюдается резкая смена настроения, появляется сильная усталость, сонливость и раздражительность.

Не удивительно, что форум о беременности содержит целые разделы, посвященные методам расслабления, которыми женщины делятся между собой. И одним из самых приятных, доступных и эффективных способов является принятие ванны.

Чтобы процесс купания был безопасным и не принес абсолютно никакого вреда ребенку, маме нужно учесть несколько рекомендаций специалистов, а именно:

  1. температура горячей ванны не должна превышать 37 градусов во избежание перегрева организма. Любительницам устраивать жаркую сауну в ванной комнате придется на время изменить своим привычкам, так как последствия от влияния высоких температур на тело с плодом внутри могут быть очень неприятными;
  2. находиться в воде лучше всего 10-15 минут. Этого времени достаточно, чтобы расслабиться и успокоиться;
  3. по окончании купания нужно вставать медленно, без резких движений;
  4. на дно ванны и на полу возле нее нужно положить резиновые коврики;
  5. при сильных стрессах в воду можно добавить ароматические масла с успокаивающим эффектом. Подойдут лаванда, апельсин или эвкалипт.

Отзывы женщин подтверждают, что погружения в чрезмерно горячую воду даже на несколько минут негативно отражались на их самочувствии.

У них наблюдались:

  • головокружения;
  • учащенное сердцебиение;
  • затруднение дыхания.

Встречается и отзыв с вопросом, когда девушка приняла горячую ванну, даже не подозревая о том, что этого делать нельзя и спрашивает, каких последствий ей ожидать. Чтобы лишний раз не нервничать в период вынашивания малыша, лучше изучить все запреты на 9-месячный период заранее.

Как купаться в ванной при беременности на ранних сроках

В вопросе, можно ли беременным принимать, требуется консультация врача

Важно, чтобы у вас не было противопоказаний. Учитывая, что женщина в одиночестве принимает ванну, нужно позаботиться о безопасности

Есть несколько основных правил, которые желательно соблюдаться:

  1. Залезайте в ванну только в том случае, если в соседней комнате есть кто-нибудь из взрослых родственников. В особенности, если беременность протекает с осложнениями или у вас большой живот на ранних сроках. Это может осложнить процесс залезания и вылезания из ванной.
  2. Не закрывайте дверь на защелку, чтобы помощник мог войти в комнату.
  3. На полу и на дне ванной разместите коврики из резины, которые будут предотвращать скольжение. Это позволит минимизировать травмы.
  4. Прикрепите к ванной специальные бортики и накладки на них.
  5. Применяйте для купания мягкие гипоаллергенные моющие средства. Лучше всего пользоваться специальным гелем для душа, предназначенным для беременных женщин. Также можете применить обычное детское мыло.

Какая температура воды допускается

Когда будете набирать воду, следите за тем, чтобы ее температура была в диапазоне от +30°С до +37°С. Чтобы облегчить процесс контроля, воспользуйтесь специальным термометром.

С интервалом в 5-7 минут поднимайте на поверхность руки и ноги. Это немного снизит температуру тела.

Что лучше выбрать: душ или ванную

Многих девушек интересует, что выбрать: ванну или душ. Чтобы лишь немного освежиться и очистить тело, выбирайте душ. Также перед тем, как погрузиться в ванну, немного ополоснитесь под струей душа. Следите за напором воды. Нельзя, чтобы он был слишком интенсивным.

Температура душа не должна превышать +38°С. Этого достаточно, чтобы успокоиться и расслабиться. Также можно принимать прохладный душ. Однако он должен быть не длительным. Следите за тем, чтобы холодная вода не попадала на живот.

Душ может быть альтернативой ванны, если повышен тонус матки. Если вы беспокоитесь о здоровье своего ребенка, принимайте ванну только во втором триместре. В остальные периоды беременности выбирайте душ.

Как долго можно лежать

Контролируйте время, которое вы проводите в ванной. Лучше всего не находиться в воде более 20 минут.

Старайтесь сосредоточиться на теле и на расслаблении. Поэтому не берите с собой телефон или журналы.

Можно ли применять пены для ванны

Если вы предпочитаете принимать ванну только с пеной, можете влить немного шампуня или геля для душа. Пену, в составе которой содержатся эфирные масла, следует применяться после рождения ребенка.

Очень вредными маслами, в особенности на ранних сроках беременности, будут кедровое, кипарисовое, розмариновое или базиликовое. Избегайте использование масел пачули и чабреца. Они могут спровоцировать выкидыш.

Какие соли можно использовать для купания

Если вы любите принимать ванну с солями, избегайте вариантов, в составе которых содержатся эфирные масла. Лучше всего использовать натуральную морскую соль, в которой отсутствуют добавки.

Полезно знать, можно ли принимать ванну при беременности. Все зависит от состояния вашего здоровья и мнения врача. Предварительно проконсультируйтесь с гинекологом, чтобы не навредить плоду.

Средства при зуде

Серия средств «Эмолиум» эффективно устраняет симптомы кожных заболеваний, в том числе зуд, шелушение, раздражительность. Их назначают для увлажнения кожи, устранения сухости и ощущения стянутости при атопическом дерматите, псориазе, экземе, аллергиях. Средства серии «Эмолиум» используют в комплексном лечении этих и других заболеваний, провоцирующих зуд.

Главные преимущества средств серии:

  • оказывают мягкое противовоспалительное действие;
  • обеспечивают нормальное функционирование кожных покровов;
  • восстанавливают структуру кожи;
  • удерживают влагу в клетках и межклеточном пространстве;
  • восстанавливают водно-липидный слой;
  • снимают раздражение и зуд.

Деликатная и нежная консистенция средств позволяет легко наносить и распределять их по всей поверхности пораженных участков.

При сильном зуде беременных рекомендована триактивная серия, заботящаяся об атопичной и поврежденной коже. Триактивный крем, обогащенный рапсовым маслом и гиалуронатом натрия, оказывает противовоспалительное, антибактериальное и противозудное действие. Средство также обеспечивает обезболивающий эффект и дополнительную защиту от инфицирования. Крем наносят дважды в день после купания.

Для купания используют триактивную эмульсию «Эмолиум». Она эффективно и одновременно деликатно очищает кожные покровы, насыщая их жирными кислотами и витаминами. Эмульсию применяют в период обострения псориаза, атопического дерматита и других заболеваний, вызывающих зуд и раздражение.

Полезные советы беременным в третьем триместре

Когда рождение ребенка все ближе и ближе, в 3 триместре беременности, женщину одолевают вопросы касаемо образа жизни в данный период:

  1. Какой режим для лучше установить в 3 триместре?
  2. Что нельзя делать беременным в 3 триместре?
  3. Можно ли принимать ванну в 3 триместре беременности?

Развернутые ответы на эти вопросы представлены ниже.

Режим дня: какие особенности характерны для 3 триместра?

Режим в 3 триместре беременности должен включать в себя:

  1. Умеренно продолжительный сон. Для 3 триместра это 8-10 часов. При необходимости в распорядок дня вносится дополнительный час дневного сна — как правило, женщина в отпуске по беременности и родам может это себе позволить. Здоровый сон — залог получения сил, энергии и бодрости на весь день.
  2. Многоразовое питание по часам. В этот период стоит увеличить количество приемов пищи одновременно с уменьшением порций. Это предупредит чрезмерный набор веса, а также будет стимулировать пищеварение, не давая появиться проблемам с желудочно-кишечным трактом.
  3. Прогулки на свежем воздухе. Согласно трудовому законодательству, с 30 недели беременности женщина имеет право уйти в декретный отпуск. Это время выделено для того, чтобы максимально ответственно подготовиться к родам. Ежедневные прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на женщину и ребенка, если врач не рекомендовал иного.
  4. Физическая активность как нельзя лучше готовит женщину к родам. Специальные комплексы для беременных на поздних сроках преподают в женских консультациях и фитнес-клубах. При желании заниматься самостоятельно можно прибегнуть к услугам онлайн-курса: здесь помимо комплекса упражнений есть возможность консультации специалистов разной направленности.

На основании изложенных выше принципов и рекомендаций врача-гинеколога составляется индивидуальный режим дня в зависимости от особенностей и привычек каждой женщины.

Что нельзя беременным в 3 триместре: предостережения для будущих мам

Советы беременным в 3 триместре включают в себя предостережения из разных сфер жизни: питание, уход за собой, отдых, сон, повседневные заботы — во всем на данном этапе следует продумывать последствия, чтобы избежать неприятных ситуаций.

В общем виде запретный список для 3 триместра выглядит следующим образом:

  • алкоголь;
  • жирная пища;
  • газированные напитки;
  • поднятие тяжестей, физическое перенапряжение;
  • стресс, эмоциональные всплески;
  • перегрев либо замерзание;
  • пренебрежение посещением врача;
  • переедание;
  • самолечение фармацевтическими препаратами и народными средствами;
  • несоответствующие положению занятия спортом.

Более подробные рекомендации и разъяснения по каждому пункту можно получить у своего врача-гинеколога, а также у специалистов онлайн-курса. На программе работает диетолог, врач, психолог, тренер по йоге, фармацевт — они ответят на интересующие вопросы и предостерегут от ошибок, дадут рекомендации по своему профилю.

Ванна для беременных в 3 триместре — запрещенное удовольствие?

Вопрос о безопасности принятия ванны часто волнует беременных женщин, ведь для многих это привычный и проверенный способ расслабления. В целом принимать ванну не запрещено и на самых поздних сроках беременности. Однако дополнительные условия для расслабления в ванной комнате все же имеются:

  1. На поздних сроках женщины неуклюжи из-за выросшего живота. Чтобы предотвратить травмирование и падение следует постелить резиновый коврик на дно ванны. Входить и выходить из ванны желательно с помощью близкого родственника или мужа — это здравое проявление заботы дополнительно обезопасит будущую мать.
  2. Горячая вода спровоцирует преждевременные роды. Поэтому нежиться придется в теплой воде температурой чуть выше комнатной.

Соблюдение данных рекомендаций сделает расслабление безопасным и комфортным.

Что говорят специалисты

Беременность итак сопровождается множеством запретов, почему будущую мамочку довольно сложно чем-либо удивить. Фитнес для беременных, вождение автомобиля – все это бурно обсуждается будущими мамочками. Один из мнимых запретов, как раз, связан с приемом ванны. Некоторые девушки, только узнав о своем интересном положении, ограничиваются исключительно душем, забыв обо всех прелестях ароматерапии и релаксации в теплой ванне с пеной. На самом деле категоричного запрета нет, необходимо лишь проконсультировать со специалистом, наблюдающим беременность. Скорее всего, при отсутствии осложнений, он не будет возражать. Некоторые специалисты предостерегают беременных женщин от приема расслабляющей ванны в первый триметр беременности, ссылаясь на угрозу выкидыша. На этом вопросе следует остановиться более внимательно, ведь далеко не всегда угроза действительно существует. Представьте, шейка матки покрыта слизистой пробкой, малыш окружен околоплодной жидкостью, чего вполне достаточно для защиты от проникновения вредных бактерий и микроорганизмов. Именно поэтому говорить о выкидыше во время приема ванны не стоит. Другой вопрос – температура воды, она ни в коем случае не должна превышать 37 градусов. Вот вам и ответ на вопрос: можно ли беременным принимать горячую ванну? Однозначно, нет.

Горячая вода, как раз, может спровоцировать кровотечение и даже стать причиной выкидыша. Беременная женщина должна уяснить для себя, что горячая вода, будь то ванна или душ, запрещена на протяжении всей беременности, а не только первого триместра. Горячая вода способна крайне негативно сказаться на развитии ребенка. Многочисленные исследования в этой области помогли установить, что сама по себе горячая вода увеличивает нагрузку на сердце, почему противопоказана целой группе людей, а не только беременным девушкам. Хотим напомнить, противопоказаниям является именно горячая вода. Вода приятной температуры, то есть температуры тела поможет женщине расслабиться, восстановить тонус мышц и просто отдохнуть. А если вы добавите эфирные масла, отвар целебных трав то превратите подобную процедуру в полноценную релаксацию.

О чистоте

В первую очередь нужно сказать о том, что во время вынашивания ребенка женщина с особым вниманием должна следить за собой

Соблюдение правил личной гигиены – вот что важно. Ведь во время беременности возможны следующие нюансы:

Ведь во время беременности возможны следующие нюансы:

  1. У некоторых дам повышается потоотделение (особенно на последних месяцах беременности).
  2. Существенно увеличивается количество выделений из влагалища.
  3. Увеличивается количество процессов мочеиспускания.

Все эти действия могут вызывать неприятные ощущения и быть даже причиной появления неприятного запаха. Поэтому мыться женщины должны как можно чаще (особенно подмываться). К тому же это станет отличной мерой профилактики развития различных грибковых заболеваний. Однако чему же лучше отдать предпочтение: душу или наполненной ванне?

Основные «против»

Как только женщина узнает, что она «в положении», вокруг нее начинает вырастать стена из людских домыслов и предрассудков. Интересно даже то, что некоторые специалисты «старой школы» тоже согласятся со следующими утверждениями. Итак, почему беременным нельзя принимать ванну (по мнению доморощенных специалистов)? Причин несколько:

  1. Риск инфицирования. Из воды в организм будущей мамы могут попасть болезнетворные бактерии и микроорганизмы, которые приведут к развитию серьезных заболеваний.
  2. Прием ванны может стать причиной выкидыша.
  3. Также бытует мнение, что теплая ванна может стать причиной преждевременных родов.

Хирургические методы контрацепции

Хирургические методы контрацепции являются самым надежным средством. При мужской стерилизации эффективность составляет 100%, при женской – 99,9%. Главная особенность методов – необратимость процесса, т.е. естественным путем человек после стерилизации не сможет никогда зачать ребенка.

Вазэктомия – мужская стерилизация – проводится путем перекрытия семявыводящих протоков. Операция проводится быстро и не требует общей анестезии, может осуществляться в амбулаторных условиях.

Порядок проведения процедуры:

  • делается небольшой надрез на коже внизу живота;
  • из семявыводящего протока вырезается небольшой сегмент;
  • затем проток снова зашивается.

В результате в протоке образуется препятствие, которое не позволяет сперматозоидам проникать в сперму.

Современные методы позволяют проводить эту операцию без скальпеля и наложения швов. Осложнения после вазэктомии возможны при несоблюдении рекомендаций врача. Полная стерильность гарантируется после 15-20 половых контактов, поскольку существует вероятность сохранения сперматозоидов в области ниже перекрытых каналов. В течение этого периода необходимо использовать другие методы контрацепции.

Мужская стерилизация не проводится при наличии заболеваний, передающихся половым путем, паховой грыже и сахарном диабете.

В настоящее время ведутся исследования, направленные на обратимость вазэктомии.

Женская стерилизация предполагает перевязку маточных труб. Она может проводиться только женщинам, имеющим минимум 1 ребенка, или при наличии у них противопоказаний к вынашиванию беременности. Операция выполняется в амбулаторных или стационарных условиях с использованием общего наркоза и спинальной анестезии.

Может реализовываться двумя способами: через влагалище и лапароскопически (предпочтительнее).

Порядок проведения процедуры:

  • на брюшной полости ниже пупка делается небольшой разрез;
  • через него вводится узкая трубка-телескоп;
  • манипулируя лапароскопом, врач перерезает и перевязывает маточные трубы, а затем прижигает их.

При использовании лапароскопа швы не накладываются. Длится процедура около 30-45 минут. Наиболее удобно проводить стерилизацию во время кесарево сечения или же в первые 48 часов после естественных родов. Возрастающий риск развития внематочной беременности – главный побочный эффект женской стерилизации. Этот метод не оказывает влияния на синтез гормонов. не нарушает менструальный цикл.

В Европе в большинстве случаев женская стерилизация проводится путем блокирования маточных труб зажимами или кольцами. Этот вид процедуры менее травматичный и позволяет в будущем при необходимости восстановить фертильность женщины. Восстановление проходимости маточных труб считается достаточно непростой микрохирургической операцией, гораздо более сложной и опасной, чем сама стерилизация. После ее проведения шанс зачатия невысокий – около 60%.

Противопоказания к женской стерилизации:

  • возраст женщины менее 32 лет;
  • отсутствие детей;
  • тяжелые заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, почек, печени;
  • нарушенная свертываемость крови;
  • онкологические заболевания органов малого таза;
  • воспалительные заболевания мочеполовой системы;
  • высокая степень ожирения;
  • сильный спаечный процесс.

Чем полезна ванна при беременности

  • Гигиена. Главное назначение ванны — очищение тела. Погрузив тело в теплую воду на продолжительное время, можно очистить его куда лучше, чем приняв короткий душ.
  • Нормализация обмена веществ. Если как следует очистить кожу, она лучше будет выполнять выделительные функции, снимая часть нагрузки с почек.
  • Снятие стресса. В теплой воде мышцы расслабляются, напряжение снимается. У беременных таким образом можно снять гипертонус матки.
  • Уменьшение отечности. За счет изменения положения тела и приподнятых ног можно снизить отечность, которая нередко появляется у женщин
  • Уменьшение тревожности. Теплая ванна способствует снижению тревожности, что актуально и полезно для женщин в положении.
  • Укрепление иммунитета. Водные процедуры — один из элементов закаливания, и ванна способствует росту способности организма сопротивляться заболеваниям.
  • Снижение болевых ощущений. Релакс в теплой воде приводит к тому, что женщина меньше чувствует боль. Кстати, именно поэтому появилась мода родов в воде. Это рискованное занятие: роды должны проходить под присмотром квалифицированного врача, где бы они не случились, а в домашних условиях шанс справиться с осложнениями меньше, чем в больнице. Но в теплой воде ванны живот теряет часть веса и не так сильно сдавливает соседние органы, за счет чего исчезают болевые ощущения.

Однако стоит оговориться, что все эти позитивные результаты возможны, только если температура воды в ванной примерно равна температуре тела. Слишком холодная или наоборот, горячая ванна могут только навредить. 

Принятие ванны при беременности

Период беременности не является исключением, когда у женщины возникает желание полежать в ванне, наполненной тёплой водой. Но на протяжении всего времени ожидания малыша будущая мама должна соблюдать правила принятия ванны — в таком случае эта процедура будет приносить только пользу и не окажет отрицательного влияния на здоровье беременной и состояние плода.

Польза

Во время вынашивания ребёнка принятие ванны имеет множество положительных сторон:

  • снимает физическую усталость и напряжение;
  • устраняет болевые ощущения;
  • избавляет от отёчности;
  • нормализует тонус матки;
  • способствует улучшению кровообращения;
  • устраняет нервозность и плохое настроение;
  • помогает бороться с нарушением сна и прочими психическими расстройствами.

Принятие ванны благотворно влияет на общее самочувствие женщины и улучшает настроение

Вред

В числе негативных последствий, возникающих в результате принятия ванны, могут быть:

  • изменение артериального давления — возникает по причине горячей воды и длительного пребывания в ванне;
  • появление аллергических реакций на коже — возможны при использовании некоторых ароматических масел, гелей и пен для ванн;
  • травмирование при выходе из ванной — существует вероятность поскользнуться и упасть на мокрых поверхностях.

Все эти неблагоприятные ситуации могут отрицательно повлиять на развитие и исход беременности, но при соблюдении осторожности риск возникновения несчастных случаев минимален

Мифы о купании в ванне

Среди некоторых людей старшего поколения существует два основных мифа о последствиях принятия ванны:

  1. Купание в наполненной водой ванне может привести к различным заболеваниям плода — через половые пути к ребёнку вместе с водой попадают бактерии, микробы и инфекции. Но это утверждение давно опровергнуто медициной. Так как ребёнок в утробе матери защищён плацентой и околоплодными водами, а шейка матки — слизистой пробкой, то вероятность заражения малыша таким способом отсутствует.
  2. Принятие тёплой ванны может спровоцировать самопроизвольный выкидыш или ранние роды. В давние времена женщины распаривались, погружаясь в горячую воду, для избавления от нежелательного ребёнка. Но при невысокой температуре воды (до 37С) не существует рисков прерывания беременности.

Некоторые современные женщины до сих пор верят в опасность проведения водных процедур и поэтому предпочитают душ ванне.

По моему мнению, залогом удачного вынашивания малыша является моральное спокойствие мамы. И если женщина считает, что принимать ванну на протяжении беременности вредно, то не следует её насильно заставлять поверить в обратное. В период ожидания ребёнка я принимала тёплую ванну регулярно и не отметила никаких негативных последствий. Но среди моих знакомых есть девушки, которые были категорически против таких водных процедур во время беременности. Во всяком случае — это личное дело каждой будущей мамы.

Противопоказания

Противопоказаний к принятию ванны существует немного, но женщина обязана относиться к ним серьёзно и ответственно — при наличии даже одного из ограничений беременной лежать в ванной не рекомендуется. К ним относятся:

  • простудные заболевания с повышением температуры тела;
  • повышенное или пониженное артериальное давление;
  • инфекционные заболевания половых путей;
  • угроза выкидыша (при истмико-цервикальной недостаточности, гипертонусе матки, кровяных выделениях и тянущих болях внизу живота);
  • варикозное расширение вен и геморрой;
  • плохое самочувствие (головокружение, потемнение в глазах, предобморочное состояние);
  • подтекание околоплодных вод;
  • отхождение слизистой пробки.

При таких состояниях принятие ванны может усугубить ситуацию и привести к нежелательным последствиям — ухудшению здоровья будущей мамы и угрозе прерывания беременности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector