Лечимся сами по народным рецептам.
Лечимся сами по народным рецептам, с рекомендациями врачей. Множество рецептов от самых разных болезней.

Растяжение мышц

/ Просмотров: 1863
загрузка...
Растяжение мышц связка

Стараюсь регулярно заниматься физкультурой, бегаю и делаю растяжку. И бывает очень обидно, когда от чрезмерных стараний получаешь растяжение мышцы.

Приходится делать перерыв в занятиях, а потом все начинать сначала. Как быстро вылечить растяжение мышцы?

Растяжения мышц происходят при чрезмерном натяжении мышц или связок. Очень часто это происходит во время интенсивной физической нагрузки, которая не соответствует возможностям организма, а также при чрезмерно активных или быстрых движениях. Растяжение мышцы часто получают неопытные спортсмены, которые дают нагрузку на мышцы, не размяв и не разогрев их как следует.

Симптомами растяжения мышцы являются боль и ограничение подвижности. Если же после травмы подвижность полностью пропала, то это может быть сигналом разрыва мышц. В этом случае надо немедленно обращаться к врачу. Желательно при сильной боли и отеке сделать рентген, чтобы исключить перелом кости.

Обычно лечение растяжения занимает от 1 до 6 недель.

После получения травмы следует избегать физических нагрузок и резких движений. Как минимум надо обеспечить полное отсутствие нагрузки поврежденной мышцы на 2 полных дня.

Сразу после получения травмы следует как можно скорее приложить лед и подержать его около 20 минут или чуть дольше. Затем в течение 48 часов желательно еще прикладывать холод каждые 4 часа. Для этого вы можете использовать ледяные кубики из морозилки, пакеты с замороженными овощами и т.п. можно заворачивать лед во влажное полотенце и прикладывать к больному месту. Чистый лед на кожу класть нельзя. Очень полезно держать поврежденную конечность в приподнятом положении, чтобы уменьшить возможный отек.

По прошествии 2 суток покоя, чтобы начать движение поврежденной мышцей, наложите на нее давящую повязку с помощью эластичного бинта.

На 3-4-е сутки начинайте прикладывать теплые компрессы и делать несложные упражнения, лежа в горячей ванне. Все выполняемые движения должны быть очень плавными — это обеспечит постепенное восстановление функций поврежденной, растянутой мышцы. Ни в коем случае не делайте никаких

резких и быстрых движений, ведь вы не хотите усилить свою травму. Задача упражнений на

этом этапе лечения — немного размять мышцу, улучшить кровообращение в ней. Главное, заниматься ежедневно и понемногу, начиная с минимальной нагрузки.

Можно обратиться к врачу для проведения физиотерапии, профессионального массажа или курса ЛФК.

Похожие записи:

  • Что такое ортезы? После растяжения связки врач предложил выбрать себе.
  • Первая помощь при ушибах головы Как помочь человеку, который ударился головой? Я.
  • Черепно-мозговые травмы Я часто ударяюсь головой об открытые дверцы.
  • Остеохондроз позвоночника Не так уж много найдется болезней, на.
  • Нефроптоз (блуждающая почка) Мне поставили диагноз блуждающая почка. Сказали, что.
  • Народное лечение грыжи Как и почему образуется грыжа? Потому что в.
  • Упражнения для похудения Китайские упражнения для похудения Сегодня рассмотрим китайское упражнение.
загрузка...
Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

Выберите человечка с поднятой рукой!