Лечимся сами по народным рецептам.
Лечимся сами по народным рецептам, с рекомендациями врачей. Множество рецептов от самых разных болезней.

Как вылечить спину

/ Просмотров: 1389
загрузка...
Как вылечить спину стул

Боль в шее, спине и пояснице — одна из самых частых женских жалоб. Справимся с проблемой без лекарств!

Поясница ноет, спина затекает, не дает забыть о себе ни на секунду, боль несильная, но выматывающая, чувствуется в груди, между ребер или лопаток — такие ощущения знакомы большинству мамочек. Обычно проблемы со спиной возникают еще во время беременности: по мере роста живота центр тяжести тела смещается и увеличивается нагрузка на позвоночник. Ему приходится несладко и поел рождения малыша, когда вы целыми днями носите его на руках, наклоняетесь, чтобы взять его из кроватки или собрать разбросанные им игрушки.

Техника безопасности

1. Беря малыша на руки, не используйте в качестве стрелы подъемного крана позвоночник! Самую большую нагрузку он испытывает, когда вы наклоняетесь за крохой вперед и особенно когда поднимаете его с пола или из кроватки с одновременным поворотом в сторону. Лучше делать это сидя на стуле или присев на корточки.

2. Хотите подать малышу игрушку? Нужно не наклоняться, а присесть. А для обучения ходьбе использовать специальные вожжи: это намного физиологичнее, чем подстраховывать кроху, согнувшись в три погибели!

3.Не стоит шлепаться на сиденье со всего размаха, особенно с ребенком на руках! Это дорого обходится позвоночнику. Из-за постоянного сотрясения диски быстро изнашиваются.

Как вылечить спину малыш

4. Избавьтесь от вредной привычки прижимать телефонную трубку плечом, держа ребенка на руках. Так можно и кривошею заработать! Вынужденное положение постепенно закрепляется — левое плечо (а именно им мы обычно помогаем себе в таких случаях, чтобы освободить правую руку) уползает вверх, позвоночник искривляется на уровне шеи и, чтобы компенсировать эту патологическую дугу, образует другую, изгибаясь в противоположном направлении уже в грудном отделе. При этом позвонки деформируются: развиваются остеохондроз позвоночника и шейно-грудной радикулит. Его признаки — боль в шее, лопаточной области, спине, голове и сердце, шум в ушах, головокружение, слабость, тошнота, мелькание мушек перед глазами, онемение и чувство тяжести в затылке, воротниковой зоне, плечевом поясе и руках, слабость.

Если руки заняты, переведите аппарат в режим громкой связи. А можно купить наушники или специальный держатель для трубки ортопедического типа, который зафиксирует ее между ухом и плечом.

5. Пересмотрите гардероб узкие платья и кофты в обтяжку, стесняющие движения, а также коротенькие топики, в которых спина и шея открыты для сквозняков, наносят удар по позвоночнику. Гуляя с малышом, откажитесь от тяжелых шуб и дубленок, создающих дополнительную нагрузку. Отдайте предпочтение легким зимним курткам и пальто на синтепоне.

Помните о том, что лучше предупредить болезни, чем их лечить. Поэтому, когда речь идет о спине, особенно во время беременности и после родов — с ней не шутят. Ведь очень многие мамочки спустя долгие годы ощущают остеопороз симптомы на своей спине, а еще чаще мучаются от боли, не зная ее причины.

загрузка...
Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

Выберите человечка с поднятой рукой!