Лечимся сами по народным рецептам.
Лечимся сами по народным рецептам, с рекомендациями врачей. Множество рецептов от самых разных болезней.

И опять про панические атаки

/ Просмотров: 2257
загрузка...
И опять про панические атаки дыхание

В прошлой моей статье «Паническая атака — как с ней бороться» я начал большую и сложную тему про паник-атаки. Судя по количеству писем и звонков, тема чрезвычайно актуальная.

А сегодня позвонил мужчина даже с Одесской области Украины. И это сподвигло меня опять сесть за статью про паник-атаки.

Сперва немного химии. Паническая атака — состояние, связанное с внезапным выделением в кровь огромного количества адреналина. Что такое адреналин? — Это биологически активное вещество, которое выделяется надпочечниками — железами, анатомически располагающимися на верхушках обеих почек.

Когда у обычного человека может выделиться сразу много адреналина? В экстремальных ситуациях, прежде всего. Прыжок с парашютом, спуск на лыжах с высокой горы. У людей, которые занимаются моржеванием часто даже образуется адреналиновая зависимость, поскольку организм привыкает к большим дозам адреналина. Им опять и опять надо лезть в ледяную воду. Ситуация очень сходная с наркотической зависимостью.

При большом выбросе адреналина в кровь организм мобилизует организм на борьбу с экстремальной ситуацией. Резко увеличивается скорость мышления и двигательная реакция. Повышается давление и частота пульса. В кровь поступает большое количество глюкозы и кислорода, чтобы обеспечить активную работу мышц и мозга. Представьте, что Ваш далекий предок случайно, на прогулке встретил саблезубого тигра или мамонта. Главное — выжить! Бежать без оглядки или вступить в бой — для того и другого нужны сверхсилы.

При панической атаке с химией организма происходит то же самое, но с одной главной и существенной разницей — нет причины. Паник-атака зарождается на пустом месте. Это, как бы — ложная тревога, ложное срабатывание защиты.

О симптомах я уже писал. Нелишне повториться. Поскольку паническая атака — своего рода состояние «передозировки» адреналина, характерные симптомы панической атаки определяются его действием:

  • Учащение сердцебиения;
  • Чувство страха;
  • Ком в груди, возможно затрудненное дыхание;
  • Нарушение терморегуляции (чувство жара или холода);
  • И опять про панические атаки сон

  • Спазм сосудов (бледность или мраморность кожи, пульсация в голове и т.п.);
  • Дрожь;
  • Возможно, выделение большого количества мочи.

Здесь же отмечу, что есть болезнь под названием феохромоцитома — опухоль коры надпочечников. Когда адреналин постоянно выделяется в кровь в больших количествах. Болезнь очень редкая. Лично я за всю свою жизнь видел только одну такую пациентку. Руки дрожат, пот брызгами, артериальное давление 250/120 в норме. При кризисах не хватает тонометра, чтобы определить верхнюю границу. Но повторяю, это большая редкость.

Психология панических атак — недопережитые и вытесненные в бессознательное психологические травмы и переживания. Именно поэтому паническим атакам подвержены люди с высокой силой воли, которые могут заставить себя работать «через не могу», не плакать, испытывая горе, улыбаться, когда на душе тяжело.

Не пережитые до конца, не разрешившиеся, эмоции вытесняются в бессознательное и хранятся там десятками лет. При этом продолжает выделяться нервное возбуждение для разрешения этих эмоций. И в один прекрасный день, даже без видимых причин, накопившееся возбуждение прорывается в виде панической атаки.

Как будто, немного прояснил ситуацию. Теперь поговорим о том, что делать, если Вы по каким-то своим причинам решили лечиться самостоятельно.

Нужно сбрасывать адреналин. Пока он не накопился в такой степени, что выплескивается наружу сам, провоцируя приступ. Забудьте о том, что Вы эдакий глыба-монолит, которого не волнует, не трогает то, что происходит снаружи. Природа Вам отомстит за это. Конкретно — идите на концерт и кричите ВАУ! Не понравилась Вам тарелка — РАЗБЕЙТЕ ЕЕ ОБ ПОЛ! Захотелось смеяться — смейтесь! Взгрустнулось — поплачьте с рыданиями. Это невероятно облегчает как душу, так и надпочечники с их адреналином.

Я начал статью с химии, теперь пришло время физики. Что я под этим понимаю? — Конечно же, физические упражнения. Это не просто доброе пожелание — это ЛЕЧЕНИЕ! Гимнастика, особенно аэробика, сжигает адреналин. Но не залпом, как при паник-атаке, а постепенно, мягко.

Кроме того, и это немаловажно — при занятиях физкультурой у Вас становятся крепче и объемнее мышцы. А это значит — усиливается, так называемый — основной обмен. Говоря проще — организм быстрее обновляется. Это исключительно важно, особенно для тех, кто когда-то «сидел» на таблетках, на медицине. Вся эта химия выводится из организма только физикой. При интенсивном основном обмене Ваше тело гораздо быстрее восстановит свою первоначальную среду, свой химический состав.

Еще одна польза от физических упражнений — крепкий сон. Запомните — крепкий, следовательно — здоровый сон бывает ТОЛЬКО. как результат ФИЗИЧЕСКОЙ усталости. Гуляйте на ночь, катайтесь на велосипеде, придя с работы. Но только не перед самым сном. И Ваш сон будет, как у младенца. А в нашем случае — еще и лечебным, нормализующим.

Коль уж зашла речь о тех, кто лечился таблетками, добавлю вот что. Промывайте организм. Пейте как можно больше жидкости. Пусть это будет просто вода. Но несравненно полезнее — соки и травяные чаи. Я сам люблю погонять чайку. Даже здесь, возле Чикаго, я развел махонький огород возле дома. Самое простое — мята, душица, чабрец. Прекрасно выгоняет всякую дрянь из организма. Не говоря уже о том, какое спокойствие и благодушие наступает после чашки чая «с женой и с вареньем», — как писал неподражаемый Зощенко.

И запомните одну простую вещь. Нет ВОЛШЕБНОГО средства от панических атак. Как если бы Вам, не дай бог, встретился живой тигр — годится все, что попало под руку. Так и на паническую атаку нужно наступать со всех фронтов. Не атакой на атаку, а планомерно, постепенно, но каждый день и решительно. И у Вас все получится!

Did you like this article? Share it with your friends!

загрузка...
Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

Выберите человечка с поднятой рукой!